Inhaltsverzeichnis
Du willst dein Immunsystem natürlich stärken? ImmuBoosta 1.0 kombiniert Himbeeren, Mango, Avocado, Brokkoli, Ingwer und Mandelmus zu einem pflanzlichen Vitamin-Boost mit über 100 % Tagesbedarf an Vitamin C.
Perfekter Immun Drink: Frische Bio-Zutaten liefern Power für deinen Tag
🔬 Warum dieser Smoothie wirkt
- 114 mg Vitamin C
- 7,3 g Ballaststoffe für die Darmflora
- Zink & Eisen aus Mandelmus
🛒 Zutaten im Überblick
Die Rezeptkarte zeigt Mengen und Schichtung. Kurzfassung:
- Avocado – gesunde Fette für bessere Vitaminaufnahme
- Himbeeren – Anthocyane für Zellschutz
- Mango – Beta-Carotin stärkt Schleimhäute
- Brokkoli – Sulforaphan aktiviert Schutzenzyme
- Ingwer – Gingerole wirken antibakteriell
- Mandelmus – pflanzliches Eiweiß plus Mineralstoffe
- Frisch gepresster Orangensaft – Vitamin C Depot
🧑🍳 Zubereitung
ImmuBoosta 1.0: Dein pflanzlicher Vitamin Smoothie für natürlich starke Abwehrkräfte
Booste deine Abwehrkräfte mit diesem pflanzlichen Vitamin-Smoothie. Einfaches Rezept mit Bio-Zutaten oder bequem bei Indivit bestellen!
Zutaten
Für 250 ml Portion
Benötigtes Equipment
- Hochleistungsmixer
- Schneidebrett und Messer
- Zitruspresse
- Messbecher
Schritt-für-Schritt Anleitung
1. Vorbereitung
6 MinAvocado schälen, entkernen und würfeln.
Himbeeren kurz abspülen und abtropfen lassen.
Brokkoli in kleine Röschen teilen; optional blanchieren.
Orange halbieren und Saft auspressen; Ingwer abbürsten.
2. Mixer befüllen
1 MinOrangensaft, Avocado, Mango, Himbeeren, Brokkoli, Ingwer und Mandelmus in den Mixer geben.
3. Mixen & Servieren
2 MinEtwa 60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Gleich genießen oder innerhalb von 12 Stunden gekühlt trinken.
Rezeptaktionen
Vorbereitung: Avocado würfeln, Brokkoli in Röschen teilen (TK-Ware direkt nutzen), Mango schälen, Ingwer nur bürsten. Tiefgekühlte Himbeeren antauen lassen.
Mix: Flüssigkeit zuerst, dann weiche Früchte, oben Brokkoli & Ingwer – 30 s auf mittlerer, 60 s auf hoher Stufe. Bei Bedarf 50 ml Quellwasser ergänzen.
📊 Nährstoff-Highlights
| Nährstoff | Menge | % NRV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 114 mg | 111% |
| Vitamin K | 89 µg | 137% |
| Kupfer | 575 µg | 46% |
| Mangan | 1 mg | 29% |
| Ballaststoffe | 7,3 g | 29% |
Nährstoffprofil – ImmuBoosta 1.0
250 ml Portion
| Nährwerte | pro Portion (250 ml) | % RI* |
|---|---|---|
| Vitamin A | 253 µg | 33% |
| Vitamin K | 89 µg | 137% |
| Vitamin C | 114 mg | 111% |
| Folsäure | 109 µg | 36% |
| Phosphor | 236 mg | 34% |
| Kalium | 855 mg | 21% |
| Kupfer | 575 µg | 46% |
| Magnesium | 139 mg | 43% |
| Mangan | 1.005 µg | 29% |
| Ballaststoffe | 7,3 g | – |
🧠 Dein Smoothie – deine Regeln
Richtig einfach geht das im Online Smoothie Mixer.
🚚 DIY vs. Indivit
| Faktor | Eigenherstellung | Indivit |
|---|---|---|
| Zeit | 25 Min inkl. Cleanup | 2 Min Bestellung |
| Kosten/Portion | ~6,50 € (Bio) | ab 3,30 € |
| Haltbarkeit | 24 Std | 4 Wochen (HPP) |
| Equipment | Hochleistungsmixer nötig | Kein Gerät |
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Zutaten
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