Inhaltsverzeichnis
Indivit Special ist ein veganer Superfood-Smoothie mit Mango, Himbeeren, Ananas, Brokkoli, Zitrone, Mandelmus, Orangensaft und Kokoswasser – vital, cremig, vitaminreich.
🥥 Warum dieser Smoothie?
- 92 % Vitamin C, 55 % Kupfer, 23 % Magnesium
- Versteckter Brokkoli liefert Vitamin K ohne den Geschmack zu dominieren
- Vegan, ballaststoffreich und voller Früchte
Zutaten (250 ml)
Mango, Himbeeren, Ananas, Brokkoli, Zitrone, Mandelmus, frisch gepresster Orangensaft und Kokoswasser. Mengen siehe Rezeptkarte.
🧑🍳 Zubereitung
Indivit Special: Dein gesunder Smoothie mit Superfood-Power
Gesunder veganer Smoothie mit Superfoods und Vitaminen. Perfekt als schneller Snack oder durch Indivit bestellen!
Zutaten
Für 250 ml Portion
Benötigtes Equipment
- Hochleistungsmixer
- Schneidebrett und Messer
- Zitruspresse
- Messbecher
Schritt-für-Schritt Anleitung
1. Vorbereitung
6 MinMango, Ananas und Zitrone schälen und in Stücke schneiden.
Brokkoli in kleine Röschen zerteilen; optional blanchieren.
Himbeeren abbrausen und abtropfen lassen.
Orange auspressen, Mandelmus bereithalten.
2. Mixen
2 MinOrange, Kokoswasser, Mango, Himbeeren, Ananas, Brokkoli, Zitrone und Mandelmus in den Mixer geben.
Auf höchster Stufe 60 Sekunden mixen, bis alles homogen ist.
3. Servieren
Sofort auf Eis servieren oder bis zu 12 Stunden gekühlt lagern.
Optional mit frischer Minze oder Chiasamen toppen.
Rezeptaktionen
Prep: Mango und Ananas schälen, Brokkoli kurz blanchieren, Zitrone filetieren.
Mix: Feste Zutaten zuerst zerkleinern, dann Orangensaft/Kokoswasser zufügen, Mandelmus zum Schluss.
Serve: In gekühltes Glas füllen, mit Minze oder Kokosraspeln garnieren.
📊 Nährwerte pro Portion
Nährstoffprofil – Indivit Special
250 ml Portion
| Nährwerte | pro Portion (250 ml) | % RI* |
|---|---|---|
| Ballaststoffe | 6,0 g | – |
| Vitamin A | 309 µg | 40% |
| Vitamin K | 48 µg | 74% |
| Vitamin C | 94 mg | 92% |
| Folsäure | 70 µg | 23% |
| Kupfer | 411 µg | 33% |
| Kalium | 558 mg | 14% |
| Magnesium | 76 mg | 23% |
| Mangan | 568 µg | 16% |
DIY vs. Indivit
| Faktor | Eigenherstellung | Indivit |
|---|---|---|
| Zeit | 20–25 Min | Sofort trinkfertig |
| Kosten | ~6,70 €/Portion | ab 3,30 € |
| Haltbarkeit | 1–2 Tage | 4 Wochen |
| Equipment | Hochleistungsmixer nötig | Kein Gerät |
Customizen
Nutze den Online Smoothie Mixer, um Mango gegen Papaya, Kokoswasser gegen Haferdrink oder Mandelmus gegen Cashew zu tauschen.
Fazit: Mix Indivit Special frisch oder lass dir Bio-Superfood-Smoothies fertig liefern – Vitamine, Proteine und Ballaststoffe, wann immer du willst.
Zutaten
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