Inhaltsverzeichnis
Du suchst einen gesunden Snack für Kinder, der Spaß macht? Bambule 1.0 kombiniert Mango, Himbeeren, Avocado, Brokkoli, Mandelmus und Kokoswasser zu einem fruchtigen Drink mit viel Vitamin C, Calcium und Ballaststoffen.
🍹 Warum Kinder diesen Smoothie lieben
- Süße Früchte + cremige Avocado = milder Geschmack
- Über 100 % Vitamin C pro Glas
- 5,7 g Ballaststoffe halten lange satt
Zutaten (250 ml)
Mango, Himbeeren, Avocado, Brokkoli, Mandelmus, frisch gepresster Orangensaft und Kokoswasser. Die Rezeptkarte nennt exakte Mengen.
Schritt-für-Schritt
Bambule 1.0: Der perfekte Smoothie für Kinder – gesunder Snack mit Vitaminpower
Kinder-Smoothie mit Vitaminpower: Einfaches Rezept für gesunde Snacks. Mit Bambule 1.0 Nährstoffe clever kombinieren – oder fertig bei Indivit bestellen!
Zutaten
Für 250 ml Portion
Benötigtes Equipment
- Hochleistungsmixer
- Schneidebrett und Messer
- Kinderfreundliche Trinkflasche
Schritt-für-Schritt Anleitung
1. Vorbereitung
5 MinHimbeeren und Brokkoli unter kaltem Wasser waschen.
Mango und Avocado schälen und entkernen.
Orange auspressen und Saft bereithalten.
2. Zerkleinern
3 MinAlle Zutaten in etwa 2 cm große Stücke schneiden.
Brokkoli-Röschen bei Bedarf kurz blanchieren.
3. Mixen
2 MinZutaten mit Kokoswasser in den Hochleistungsmixer geben.
Etwa 60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis alles cremig ist.
4. Anpassen
1 MinNach Bedarf mit zusätzlichem Kokoswasser verdünnen.
In Trinkflaschen füllen und mit frischen Himbeeren dekorieren.
Gekühlt innerhalb von 24 Stunden genießen.
Rezeptaktionen
Prep: Früchte waschen, Mango/Avocado entkernen, Brokkoli ggf. blanchieren, Orange pressen.
Mix: Alles in den Hochleistungsmixer, 60 Sekunden auf Stufe 9.
📊 Nährwerte pro Portion
Nährstoffprofil – Bambule 1.0
250 ml Portion
| Nährwerte | pro Portion (250 ml) | % RI* |
|---|---|---|
| Vitamin C | 91 mg | 88% |
| Vitamin K | 57 µg | 88% |
| Vitamin A | 398 µg | 51% |
| Folsäure | 91 µg | 30% |
| Kalium | 759 mg | 19% |
| Magnesium | 119 mg | 37% |
| Phosphor | 183 mg | 26% |
| Kupfer | 603 µg | 48% |
| Ballaststoffe | 5,7 g | – |
| Calcium | 148 mg | 15% |
Praktisch für Eltern
- Meal prep in 5 Minuten
- In Trinkflaschen füllen und in die Schule mitgeben
- 24 h im Kühlschrank haltbar (DIY)
DIY vs. Indivit
| Faktor | Selbermachen | Indivit |
|---|---|---|
| Zeit | 20–30 Min/Tag | Sofort trinkfertig |
| Haltbarkeit | 24 Std | 4 Wochen (HPP) |
| Reinigung | Mixer inkl. scharfer Klingen | Keine |
| Spaßfaktor | Kinder helfen mit | Kinder wählen Sorten im Konfigurator |
Customizen im Online Mixer
Passe Süße, Obstsorten oder Mandelmus an – der Konfigurator bietet kindgerechte Presets.
Fazit: Mix Bambule 1.0 frisch oder bestell dir unsere kindgerechten Smoothies – gesunde Snacks waren nie so unkompliziert.
Zutaten
Wie schmeckt der Smoothie?
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