Inhaltsverzeichnis
Du suchst einen erfrischenden Erdbeer-Smoothie als kalorienarmen Snack? MojoFit 1.0 kombiniert Beeren, Avocado, Gurke und Mandelmus zu einem cremigen Fitness-Drink mit nur 148 kcal pro Portion.
🍓 Warum dieser Smoothie?
- Süße Erdbeeren + Himbeeren liefern Vitamin C.
- Avocado und Mandelmus sorgen für Sättigung.
- Gurke bringt Hydration ohne Kalorien.
🛒 Zutaten im Überblick
- Handvoll Bio-Erdbeeren
- Handvoll Bio-Himbeeren
- 3 Stückchen Avocado
- ¼ Gurke
- 10 pürierte Mandeln
- 50 ml Quellwasser
🥤 Zubereitung in 8 Minuten
MojoFit 1.0: Dein kalorienarmer Erdbeer Smoothie für Fitness und Balance
Mix dir einen kalorienarmen Erdbeer-Smoothie mit wissenschaftlicher Nährstoffbalance - oder spare Zeit mit Indivits Fertigdrink!
Zutaten
Für 250 ml Portion
Benötigtes Equipment
- Hochleistungsmixer
- Schneidebrett und Messer
- Erdbeer-Ausstecher oder kleines Messer
- Messbecher
Schritt-für-Schritt Anleitung
1. Vorbereitung
5 MinErdbeeren entkelchen und kurz abbrausen.
Himbeeren waschen beziehungsweise auftauen.
Avocado entkernen und Fruchtfleisch herauslösen.
Gurke unter kaltem Wasser abbürsten und in Stücke schneiden.
2. Mixen
2 MinAlle Zutaten zusammen mit dem Quellwasser in den Hochleistungsmixer geben.
45–60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis die Textur cremig ist.
3. Servieren
In ein gekühltes Glas füllen und nach Wunsch mit gefriergetrockneten Erdbeeren garnieren.
Optional mit weiterem Wasser oder Haferdrink auf gewünschte Konsistenz einstellen.
Rezeptaktionen
Prep: Erdbeeren entkelchen, Gurke abbürsten, Avocado würfeln. Mix: Alle Zutaten in den Hochleistungsmixer, 45–60 Sekunden mixen. Serve: Gekühlt genießen, optional mit Erdbeerflakes garnieren.
📈 Nährwerte pro Portion
Nährwerte – MojoFit 1.0
250 ml Portion
| Nährwerte | pro Portion (250 ml) | % RI* |
|---|---|---|
| Kalorien | 148 kcal | 7% |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 24% |
| Vitamin K | 26 µg | 39% |
| Vitamin C | 68 mg | 66% |
| Kupfer | 387 µg | 31% |
| Mangan | 714 µg | 20% |
🧠 Variationen
- Tausche Wasser gegen Haferdrink für +1,2 g Protein.
- Füge Chiasamen hinzu für mehr Omega-3.
- Ersetze Mandelmus durch Cashew für nussige Note.
⏱️ DIY vs. Indivit
| Faktor | Eigenherstellung | Indivit |
|---|---|---|
| Zeit | 25–40 Min | Sofort trinkfertig |
| Kosten | ~4,50 € | ab 3,30 € |
| Haltbarkeit | 24 Std | 4 Wochen (HPP) |
| Reinigung | Mixer & Brett | Keine |
💼 Perfekter Snack
- Büro-Break statt Süßigkeiten
- Frühstück mit Granola
- Post-Workout Refreshment
Fazit: Mix MojoFit 1.0 selbst oder lass dir den kalorienarmen Erdbeer-Drink fertig liefern – Fitness und Balance waren noch nie so lecker.
Zutaten
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