Inhaltsverzeichnis
Feurige Orange verbindet Mango, Ingwer, Zitrone und frisch gepressten Orangensaft zu einem scharf-fruchtigen Smoothie – perfekt als Ingwer-Drink für zwischendurch.
🍊 Warum dieser Smoothie?
- 82 % Vitamin C pro Portion
- Schärfegrad über die Ingwermenge steuerbar
- Nur vier Bio-Zutaten
Zutaten (250 ml)
2 walnussgroße Stücke Mango, ½ Scheibe Zitrone, haselnussgroßes Stück Ingwer und 150–200 ml frisch gepresster Orangensaft.
🔥 Zubereitung
Feurige Orange: Dein Ingwer Smoothie mit frisch gepresstem Orangensaft
Kreiere einen vitaminreichen Orangen-Ingwer-Smoothie in 3 Schritten – oder genieße die bequeme Indivit-Alternative mit 4 Wochen Haltbarkeit.
Zutaten
Für 250 ml Portion
Benötigtes Equipment
- Hochleistungsmixer
- Zitruspresse
- Schneidebrett und Messer
- Feines Sieb
Schritt-für-Schritt Anleitung
1. Zitrus vorbereiten
5 MinZitrone in Scheiben schneiden, weiße Häute entfernen und vierteln.
Orangen halbieren und mit Hand- oder Hebelpresse entsaften.
Saft durch ein Sieb gießen, um Kerne zu entfernen.
2. Ingwer dosieren
2 MinIngwer unter kaltem Wasser abbürsten und in dünne Scheiben schneiden.
Mango in Stücke schneiden und bereitstellen.
3. Mixen & Servieren
2 MinOrangensaft, Mango, Zitrone und Ingwer in den Hochleistungsmixer geben.
Etwa 60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis die Textur samtig ist.
Sofort genießen oder maximal 24 Stunden gekühlt lagern.
Rezeptaktionen
Prep: Zitrone filetieren, Orangen auspressen, Ingwer abbürsten, Mango würfeln.
Mix: Alles im Hochleistungsmixer 60 Sekunden pürieren (für Shot-Version Flüssigkeit halbieren).
Serve: Sofort genießen oder max. 24 h kühlen.
📊 Nährwerte
Nährstoffprofil – Feurige Orange
250 ml Portion
| Nährwerte | pro Portion (250 ml) | % RI* |
|---|---|---|
| Vitamin C | 84 mg | 82% |
| Vitamin A | 178 µg | 23% |
| Folsäure | 45 µg | 15% |
| Kalium | 429 mg | 11% |
| Kupfer | 230 µg | 18% |
Variationen
- Tropen-Twist: +50 ml Kokoswasser & Ananas
- Immun-Boost: +1 TL Kurkuma + Prise Pfeffer
- Winter-Edition: Orangensaft erwärmen, Ingwer halbieren
DIY vs. Indivit
| Faktor | Selbermachen | Indivit |
|---|---|---|
| Zeit | 30–45 Min | Sofort trinkfertig |
| Kosten | ~5,20 € | ab 3,30 € |
| Haltbarkeit | 24 h | 4 Wochen |
Fazit: Mix Feurige Orange frisch oder bestell dir den Ingwer-Smoothie fertig – Schärfe und Süße jederzeit griffbereit.
Zutaten
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