Intervallfasten zum Abnehmen: Deine 3-Wochen-Smoothie-Fastenkur für nachhaltige Ergebnisse

Du willst mit der 5:2 Diät abnehmen, ohne auf Geschmack oder Alltagstauglichkeit zu verzichten? Unser Smoothie Intervallfasten kombiniert die Vorteile des klassischen Saftfastens mit moderner Ernährungswissenschaft: 6 Bio-Smoothies pro Fastentag liefern bis zu 7-mal mehr Ballaststoffe als herkömmliche Saftkuren – perfekt für langfristiges Abnehmen ohne Heißhunger. Ob als Einstieg in die Intervall Diät oder zur Optimierung deiner Fastenkur: Mit 4 individuellen Kalorienstufen und wissenschaftlichen Rezepturen machst du aus zwei Fastentagen pro Woche deine persönliche Gesundheitsroutine.

---

Warum Intervallfasten der Gamechanger für deine Ernährung ist

Hast du genug von Jojo-Effekten und komplizierten Diätplänen? Die 5:2 Diät mit Smoothies revolutioniert deinen Ansatz: An zwei Tagen pro Woche ersetzt du Mahlzeiten durch nährstoffreiche Bio-Smoothies, an fünf Tagen isst du normal – ohne Kalorienzählen oder Verbote.

Unser Programm nutzt die Synergie aus intermittierendem Fasten und der Kraft ganzer Früchte:

✅ 7-mal mehr Ballaststoffe als herkömmliche Saftkuren

✅ Individuelle Kalorienanpassung von 676-1029 kcal/Tag

✅ Wissenschaftliche Rezepturen mit EFSA-zertifizierten Nährstoffprofilen

---

Was macht unser 3-Wochen-Programm einzigartig?

4 Individualisierungsstufen für dein Ziel

Wähle dein Basis-Liquid für die perfekte Intervall Diät:

1. Haferdrink-Variante (973 kcal/Tag) – Ideal für Einsteiger
2. Orangensaft-Mix (1029 kcal) – Fruchtiger Energieboost
3. Kokoswasser-Edition (753 kcal) – Elektrolyte für Sportler
4. Pur-Quellwasser-Option (676 kcal) – Für Fasten-Profis

Jede Flasche kombiniert hochkonzentrierte Fruchtpürees (keine Säfte!) mit deinem Wunsch-Liquid. Das Ergebnis? Ein trinkfertiger Smoothie mit allen Vorteilen einer Saft Diät – aber ohne Zucker-Spitzen.

✅ Kalorienkontrolle von 676–1029 kcal pro Fastentag

✅ Geschmacksanpassung an persönliche Vorlieben

✅ Flexible Umstellung bei Trainingsphasen oder Stress

Dein Paket-Inhalt auf einen Blick

36 Smoothies

à 250ml (6 Tage à 6 Flaschen)

6 wissenschaftliche Rezepturen

pro Tag:

08:00 Uhr Fructover 3.0 (fructosearm)

10:00 Uhr Mindzup 1.0 (Brainfood)

12:00 Uhr All-in Fruit 1.0 (Makronährstoff-Balance)

14:00 Uhr FeedYa 1.0 (Wachmacher)

16:00 Uhr ImmuBoosta 1.0 (Vitamin-Boost)

18:00 Uhr MojoFit 1.0 (Sättigung am Abend)

Haltbarkeit 4 Wochen

dank HPP-Verfahren

Plastikfrei verpackt

in isolierten Kühlboxen aus Recyclingmaterial

100% Bio-Zutaten

ohne Zusatzstoffe

🔗 Du willst erst testen? Entdecke unsere 1-Probierwoche Smoothie Intervallfasten

---

3 Gründe, warum Smoothie-Fasten besser funktioniert

1. Natürliche Sättigung durch ganze Früchte Die in unseren Smoothies enthaltenen Ballaststoffe (6,1g pro MojoFit 1.0) verlangsamen die Zuckeraufnahme – wichtig für stabiles Energielevel während der Fastenkur zum Abnehmen.
2. Autophagie trifft Nährstoffversorgung Während herkömmliches Wasserfasten deinen Körper in den Sparmodus zwingt, liefern unsere Rezepturen gezielt:

• Vitamin C für Immunfunktion
• B-Vitamine gegen Müdigkeit
• Zink für Zellschutz

3. Flexibles Zeitmanagement Kein Meal-Prep an Fastentagen – einfach alle 2 Stunden einen Smoothie trinken (8-18 Uhr). Perfekt für Berufstätige: Nimm die Flaschen mit ins Office oder unterwegs.

3 Erfolgsgeheimnisse für dein Intervallfasten

1. Trinkrhythmus einhalten Nimm die Smoothies alle 2 Stunden – der gleichmäßige Nährstofffluss beugt Heißhunger vor.
2. Flüssigkeit optimieren Zu jedem Smoothie 1 Glas Wasser oder ungesüßten Kräutertee trinken. Das verstärkt den Sättigungseffekt durch die quellenden Ballaststoffe.
3. Vorbereitung ist alles Plan deine Fastentage strategisch: Vor stressigen Meetings oder nach Feiern mit üppigem Essen bringst du so deinen Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht.

---

Dein täglicher Fahrplan an Fastentagen

🕗 08:00 Uhr | Fructover 3.0

Starte mit leicht verdaulicher Energie (2,6g Fructose)

🕗 10:00 Uhr | Mindzup 1.0

B-Vitamine für mentale Klarheit

🕗 12:00 Uhr | All-in Fruit 1.0

Makronährstoff-Balance mit 4g Ballaststoffen

🕗 14:00 Uhr | FeedYa 1.0

Folsäure gegen Mittagstief

🕗 16:00 Uhr | ImmuBoosta 1.0

100% Tagesbedarf Vitamin C

🕗 18:00 Uhr | MojoFit 1.0

Kupfer/Mangan für Stoffwechselaktivität

📌 Profi-Tipp: Kombiniere mit 2L Wasser/Tee – so optimierst du die Fastenkur zum Abnehmen

---

Für wen ist das Programm ideal? Praxisbeispiele

Bürohelden mit Zeitmangel

Dein Arbeitstag ist vollgepackt? Unser Programm erspart dir das Meal-Prep an Fastentagen. Die sechs fertigen Smoothies nimmst du einfach mit ins Büro – verzehrfertig und perfekt portioniert. Die enthaltenen Ballaststoffe aus Himbeeren und Avocado sorgen für langanhaltende Sättigung, während Vitamin B6 aus Hafer dir hilft, konzentriert zu bleiben.

Sportler im Masseaufbau

Wer regelmäßig trainiert, schätzt den cleveren Nährstoffmix: Der “MojoFit 1.0” am Abend liefert 6,1 g Ballaststoffe und 15% des Tagesbedarfs an Kupfer – wichtig für den Energiestoffwechsel. Durch die gezielte Proteinzufuhr (bis zu 8 g/Smoothie) unterstützt du den Muskelaufbau sogar während des Fastens.

Eltern im Alltagschaos

Die Flaschen passen in jede Wickeltasche. Selbst an Spielplatz-Tagen bleibst du bei deiner 5:2 Diät – ohne hungrig zu werden.

Genussmenschen mit Jo-Jo-Erfahrung

Hast du schon Diäten abgebrochen, weil sie zu restriktiv waren? Die Intervall-Diät gibt dir an 5 Tagen/Woche volle kulinarische Freiheit. Die Fastentage sensibilisieren deine Geschmacksnerven – viele Nutzer berichten, dass sie Süßigkeiten danach automatisch intensiver und damit in kleineren Mengen genießen.

---

Häufige Fragen zur 3-Wochen-Kur

Wie unterscheidet sich das von einer Saft Diät?

Unsere Smoothies enthalten das komplette Fruchtfleisch – nicht nur den Saft. Das bedeutet:

• 7x mehr Ballaststoffe

• 60% weniger Zucker pro Portion

• Natürliche Sättigung durch Pflanzenfasern

Kann ich das Programm mit Sport kombinieren?

Absolut! Die Ausführung mit Kokoswasser (753 kcal/Tag) liefert natürliche Elektrolyte fürs Training

Tipp: Leg intensive Workouts auf Essenstage.

Kann ich nach 3 Wochen weitermachen?

Ja! Viele Nutzer wechseln danach ins Flex-Abo:

• 12 Smoothies/Woche für 2 Fastentage

• Pausierbar jederzeit

• Im Abo 10% Rabatt

🔗 Erfahre mehr über 2-Wochen Smoothie Intervallfasten

---

Starte jetzt deine Ernährungsoffensive

Ob du gezielt abnehmen durch Intervallfasten möchtest oder einfach deinem Körper regelmäßige Auszeiten gönnen willst – dieses Programm adaptiert sich an deine Bedürfnisse. Die Kombination aus Bio-Zutaten und flexibler Gestaltung macht es zur idealen Fastenkur zum Abnehmen für moderne Lebensstile.

Wähle dein Paket:

• 1-Woche (12 Smoothies) – Ideal zum Testen

• 2-Wochen (24 Smoothies) – Bestseller

• 3-Wochen (36 Smoothies) – Sparpaket

🔁 Probiere verschiedene Ausführungen aus – bei Bedarf kannst du jede Woche eine andere Flüssigkeitsbasis wählen.

💡 Folge uns auf Instagram @indivit_smoothie für exklusive Challenge-Tipps!