Inhaltsverzeichnis
Du willst einen fruchtigen Banane-Apfel-Smoothie mit Beerenpower? Beerentraum vereint Banane, Apfel, Himbeeren, Erdbeeren und Haferdrink zu einem cremigen roten Smoothie.
🍓 Warum dieser Mix?
- Natürliche Süße aus Banane + Apfel
- Anthocyane aus Beeren
- 120 kcal pro 250 ml und 5 g Ballaststoffe
Zutaten (250 ml)
Bio-Apfel, Banane, Himbeeren, Erdbeeren und 50 ml Haferdrink. Die Rezeptkarte nennt genaue Mengen.
👩🍳 Zubereitung
Beerentraum: Dein fruchtiger Bananen-Apfel Smoothie mit Beerenpower
Cremiger Beeren Smoothie mit Banane und Apfel - einfach selbstgemacht oder bequem bei Indivit bestellen. Gesund & zeitsparend!
Zutaten
Für 250 ml Portion
Benötigtes Equipment
- Hochleistungsmixer
- Schneidebrett und Messer
- 300 ml Glas
- Spatel
Schritt-für-Schritt Anleitung
1. Vorbereitung der Früchte
Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen.
Banane in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden.
Erdbeeren entkelchen und halbieren.
2. Mixer befüllen
Zuerst den Haferdrink in den Mixer geben.
Weiche Komponenten wie Banane und Beeren ergänzen.
Zum Schluss die Apfelstücke hinzufügen, damit sie optimal zerkleinert werden.
3. Mixen bis cremig
Im Hochleistungsmixer 45 Sekunden auf hoher Stufe mixen.
Im Standmixer 2–3 Minuten mixen und bei Bedarf kurze Pausen einlegen.
4. Dekorieren & Servieren
In ein gekühltes 300-ml-Glas füllen.
Mit frischen Himbeeren und einem Minzblatt garnieren.
Rezeptaktionen
- Apfel waschen, Banane schälen, Beeren entkelchen.
- Haferdrink zuerst, weiche Früchte danach, Apfel obenauf.
- 45 s im Hochleistungsmixer (oder 2–3 Min. im Standmixer) mixen.
- In Glas füllen, mit Beeren + Minze dekorieren.
📊 Nährwerte (250 ml)
Nährstoffprofil – Beerentraum
250 ml Portion
| Nährwerte | pro Portion (250 ml) | % RI* |
|---|---|---|
| Ballaststoffe | 5,0 g | – |
| Vitamin C | 43 mg | 41% |
| Mangan | 756 µg | 22% |
| Vitamin K | 19 µg | 30% |
| Vitamin B6 | 0,307 mg | 20% |
| Kalium | 357 mg | 9% |
| Kupfer | 184 µg | 15% |
| Jod | 25 µg | 13% |
FAQ & Varianten
- Bio-Äpfel bevorzugen, sonst schälen.
- Haferdrink verhindert Braunfärbung – alternativ Mandeldrink.
- Mit Mandelmus oder Chiasamen erweitern.
Passe alles im Online Smoothie Mixer an.
DIY vs. Indivit
| Faktor | Eigenherstellung | Indivit |
|---|---|---|
| Zeit | ~35 Min | Sofort trinkfertig |
| Kosten | ~5,20 €/Portion | ab 3,30 € |
| Haltbarkeit | 24 Std | 4 Wochen (HPP) |
| Aufwand | Einkauf + Reinigung | Lieferung + Kühlschrank |
Fazit: Mix Beerentraum frisch oder bestell dir den Beeren Smoothie fertig – gesunder Genuss ohne Aufwand.
Zutaten
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