Smoothie Rezepte - Upstart 1.0 & mehr | IndiVit

Smoothie Rezepte

Signature Smoothies für Energie, Fokus & Genuss

Unsere Lieblingskreationen verbinden funktionelle Zutatenprofile mit praktischer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Ob du Performance, Detox oder Immun-Boost suchst - jedes Rezept ist getestet, skalierbar und lässt sich im IndiVit Mixer personalisieren.

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Gerade in Saison

All-in Fruit 1.0: Dein cremiger Smoothie mit Mandelmus als vollwertiger Mahlzeitenersatz

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Filtere nach Low Carb, Immun-Boost oder deinen individuellen Tags und entdecke Rezepte mit kompletter Nährwertanalyse, Profi-Tipps sowie passenden Zutatenprofilen.

Du willst Smoothies selber machen, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch deine Ziele unterstützen? Ob grüner Smoothie zum Detox, Low Carb Rezepte fürs Frühstück oder Gemüse-Smoothies zum Abnehmen – hier findest du wissenschaftlich optimierte Kreationen. Entdecke, wie du mit der richtigen Kombination aus Obst, Superfoods und pflanzlichen Proteinen nährstoffreiche Trinkmahlzeiten mixst, die Energie liefern und deinen Lifestyle unterstützen. Von Fitness-Drinks bis zu fructosearmen Varianten – hier werden alle Fragen zu gesunden Smoothie Rezepten beantwortet!

Ob als Low Carb Frühstück, schneller Snack oder nährstoffreiche Hauptmahlzeit – mit diesen gesunden Smoothie Rezepten verwandelst du deinen Mixer in eine Vitalstoffquelle. Wir zeigen dir, wie du weitere Smoothies selber machst, die nicht nur lecker schmecken, sondern deinen Körper mit Vitaminen und Ballaststoffen versorgen.

Mixer mit frischen Smoothie-Zutaten in moderner Küche
Frische Zutaten liefern Vitamine & Mineralstoffe für jede Phase.

🍃 Grüne Smoothie Rezepte: Power aus dem Mixer

Klassiker mit Spinat & Avocado

Für 2 Portionen
- 100g Babyspinat (frisch oder TK)
- ½ Avocado
- 1 Banane
- 200ml ungesüßter Mandeldrink
- 1 TL Matcha-Pulver

Zubereitung: Alle Zutaten mixen bis zur cremigen Konsistenz. Dieses grüne Smoothie Rezept liefert Vitamin K für die normale Blutgerinnung und Magnesium gegen Müdigkeit.

Detox-Variante mit Grünkohl

Perfekt für Gemüse Smoothies: Kombiniere 80g Grünkohl, ½ Gurke, 1 Apfel und 1cm Ingwer. Mit 150ml Kokoswasser mixen – der hohe Kaliumgehalt unterstützt den Elektrolythaushalt.

Grüner Smoothie im Glas mit Grünkohl und Apfelstücken
Grüne Detox-Rezepte setzen auf Chlorophyll und Elektrolyte.

🍓 Fruchtige Smoothie Rezepte zum Abnehmen

Beeren-Chia-Boost

Beeren-Chia-Smoothie im Glas mit Topping
Chiasamen liefern Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe.
  • 150g gemischte Beeren
  • 1 EL Chiasamen
  • 150g Naturjoghurt (vegan: Sojajoghurt)
  • 100ml Quellwasser

Tipp: Über Nacht eingeweichte Chiasamen erhöhen den Ballaststoffgehalt – ideal für Smoothie Rezepte zum Abnehmen.

Tropischer Fatburner

Mische 100g Ananas, ½ Mango und 100ml Orangensaft mit 1 TL Kurkuma. Das enthaltene Bromelain unterstützt die Verdauung – perfekt als Low Carb Frühstücksideen-Alternative.

Tropischer Smoothie mit Mango, Ananas und Orangensaft
Tropische Früchte bringen Bromelain und Vitamin C zusammen.

🥥 Low Carb Rezepte: Schlank genießen

Mandel-Kokos-Energie

Nur 6g KH/Portion
- 30g Mandelmus
- 200ml Kokosmilch light
- 1 Handvoll Eiswürfel
- 1 Prise Zimt

Warum gesund? Mittelkettige Fettsäuren (MCT) aus der Kokosmilch können zur schnellen Energiebereitstellung beitragen.

Low Carb Smoothie mit Mandelmus und Kokos
Mandelmus & Kokosmilch sorgen für cremige Textur ohne Zuckerflut.

📚 Dein Wissens-Upgrade

Unsere Community fragt oft: Welche Smoothies helfen wirklich beim Abnehmen? Wie kombiniere ich Zutaten so, dass mein Low Carb Frühstück satt macht und trotzdem leicht bleibt? In dieser Sammlung findest du Antworten – von schnellen Snacks bis zu Meal-Prep-Ideen.

  • ✅ Wissenschaftlich entwickelte Nährstoffkombinationen
  • ✅ Ohne Zusatzstoffe und künstliche Aromen
  • ✅ Flexibel anpassbar (vegan, fructosearm, keto)
Schoko-Smoothie im orientalischen Stil mit Kakaonibs
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